Fit bis ins hohe Alter
Es enthält Übungen zum Erhalt der Mobilität und Beweglichkeit und außerdem werden Kraft, Gleichgewicht und Reaktion geschult.
Der Kurs hilft, die Funktionsfähigkeit von Körper und Geist bis ins hohe Alter zu erhalten. Das DTB-Kursprogramm ist nach dem Vier-Säulen-Modell aufgebaut: Mobilität entwickeln, Sicherheit vermitteln, Kraft aufbauen und Beweglichkeit erhalten.
Das Kernziel des Programms ist die Erhaltung von Selbstständigkeit im Alter und dazu sind alle vier Säulen erforderlich.
Kurs 23-106 Dienstags, 9.00 Uhr - 10.00 Uhr, ab 07.03.2023
Kurs 23-107 Dienstags, 10.15 Uhr - 11.15 Uhr, ab 07.03.2023
Kurs 23-111 Donnerstags, 9.00 Uhr - 10.00 Uhr, ab 09.03.2023
Kurs 23-112 Donnerstags, 10.15 Uhr - 11.15 Uhr, ab 09.03.2023
Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro ( 10 x 60 Minuten )
Pro Balance - Sicher gehen und stehen im vitalen Alter
Wie können ältere Menschen ihre Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren und somit Stürzen vorbeugen? Eine Antwort darauf bietet das Projekt „PROBALANCE – Sicherer Halt bis in hohe Alter“. Das Projekt ist speziell auf die Bedürfnisse von älteren Menschen ausgerichtet.
Ein Sturz kann für ältere Menschen schwerwiegende Folgen haben. Im schlimmsten Fall werden Beweglichkeit, Lebensfreude und Selbständigkeit langfristig eingeschränkt.
Ursachen für Stürze sind häufig Muskelschwäche und nachlassender Gleichgewichtssinn. Aber in jedem Alter können Kraft und Balance durch Training verbessert werden.
Montags, 10.30 – 11.30 Uhr, ab 06. Februar 2023 (Restplätze frei !)
Donnerstags, 16.30 – 17.30 Uhr, ab 09. März 2023
Mitglieder 75,- Euro / Nichtmitglieder 95,- Euro (12 x 60 min.)