ProBalance - Sturzprophylaxentraining     -zertifizierter Präventionskurs-

mit Heidemarie Kaiser und Doris Schlenker, ausgebildete Multiplikatorinnen

Ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit und die Beinmuskelkraft älterer Menschen trainiert. Dadurch werden die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzprävention im Alter.

Inhaltlich werden Übungen, Bewegungsspiele und Dual-Taskingaufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schnittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt.

Der Kurs ist ausgezeichnet mit dem Pluspunkt Gesundheit und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Turnerheim Salinenstr. 8

12 x 60 min. Mitglieder 75,- Euro / Nichtmitglieder 95.- Euro

Schmerzfrei Kurs - Ein neuer Weg für Körper und Geist

mit den Bewegungs- und Ernährungsfachkräften Fritz Eyer und Sonja Feis

Muskeldynamisches Gleichgewicht ist beim Menschen eine der tragenden Säulen für die Gesundheit. Die anderen Säulen sind die Ernährung, der geistige-seelische Zustand und die Umweltfaktoren.

Die SCHMERZFREI-Übungen sorgen für einen ausbalncierten Bewegungsapparat, halten Gelenke und Faszien bis ins hohe Alter beweglich. Dadurch können Verschleißerscheinungen von Knorpeln und Gelenken reduziert werden.

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

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23-233  Indian Balance ® - Indianische Heilgymnastik mit Rückenschule

mit Nicole Ehler, Master Instructor

"Den Körper bewegen, während die Seele ruht"

Ein Ganzkörper-Programm für Rücken, Bauch, Beine und Po, das die überlieferten Erkenntnisse und Rituale der Native American Indians und der modernen Bewegungslehre verbindet. Es besteht aus einem ständigen Wechsel zwischen fließenden harmonischen Bewegungen, bewusster Atmung und Muskelanspannung. Dabei wird Ausdauer, Konzentration und Koordination trainiert. Die Muskulatur bekommt genügend Sauerstoff, wodurch die Fettverbrennung optimal beschleunigt wird.

Begleitende indianische Musik fördert Konzentration, Motivation und Stressabbau. Die Übungen und Bewegungsabläufe verbinden kraftvoll bis elegant harmonische Elemente, erfrischen unseren Körper, wecken unseren Geist und entspannen zugleich tief unsere Seele.

Der Kurs  ist für alle Altersgruppen und Kondiotionstypen geeignet.

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

Fit bis ins hohe Alter - Bewegen statt schonen          -zertifizierter Präventionskurs-

mit Claus Fischer, DOSB-Übungsleiter B Sport in der Prävention, Heilpraktiker

Dieses Kurs-Konzept basiert auf den vier Säulen-Modell:

- Mobilität entwickeln

- Stärke aufbauen

- Sicherheit vermitteln

- Beweglichkeit erhalten

Der Kurs ist ausgezeichnet mit dem Pluspunkt Gesundheit und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Turnerheim, Salinenstraße 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro