ProBalance - Sturzprophylaxentraining     -zertifizierter Präventionskurs-

mit Heidemarie Kaiser, ausgebildete Multiplikatorin

 

Ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit und die Beinmuskelkraft älterer Menschen trainiert. Dadurch werden die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzprävention im Alter.

Inhaltlich werden Übungen, Bewegungsspiele und Dual-Taskingaufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schnittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt.

Der Kurs ist ausgezeichnet mit dem Pluspunkt Gesundheit und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

 

 

Montag

10.30 - 11.30 Uhr  ab 29.01.2024

 

Turnerheim Salinenstr. 8

12 x 60 min. Mitglieder 75,- Euro / Nichtmitglieder 95.- Euro

 

 

 

 

 

 

Schmerzfrei Kurs -  gesunde Faszien

mit den Bewegungs- und Ernährungsfachkräften Fritz Eyer und Sonja Feis

 

Muskeldynamisches Gleichgewicht ist beim Menschen eine der tragenden Säulen für die Gesundheit. Die anderen Säulen sind die Ernährung, der geistige-seelische Zustand und die Umweltfaktoren.

Die SCHMERZFREI-Übungen sorgen für einen ausbalncierten Bewegungsapparat, halten Gelenke und Faszien bis ins hohe Alter beweglich. Dadurch können Verschleißerscheinungen von Knorpeln und Gelenken reduziert werden.

Funktioniert als wirksame Methode zur vorbeugenden oder nachsorgenden Schmerzvermeidung.
 
- Führt zur maximalen Beweglichkeit
- Fordert Schutz von Gelenken und Wirbelsäule
- Reduziert den Verschleiß an Gelenken und Wirbelsäule ausf das physiologische Minimum
- Steigert geistige Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
- Optimiert die Energieflüsse im Meridiansystem, balanciert Chakren aus
- Optimiert die Stoffwechselprozesse

 

24-228

Kurs I: Dienstag

15.00 - 16.00 Uhr ab 20.02.2024

24-129

Kurs II: Dienstag

16.15 - 17.15 Uhr ab 20.02.2024

24-144

Kurs VI: Freitag

14.45 - 15.45 Uhr ab 23.02.2024

24-142

Kurs V: Freitag

16.15 - 17.15 Uhr ab 23.02.2024

24-140

Kurs VI: Freitag

17.30 - 18.30 Uhr  ab 23.02.2024

24-127

Männergruppe:

Dienstag

17.45 - 18.45 Uhr ab 20.02.2024

 

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

 

 

 

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24-133  Indian Balance ® - Indianische Heilgymnastik mit Rückenschule

mit Nicole Ehler, Master Instructor

"Den Körper bewegen, während die Seele ruht"

Ein Ganzkörper-Programm für Rücken, Bauch, Beine und Po, das die überlieferten Erkenntnisse und Rituale der Native American Indians und der modernen Bewegungslehre verbindet. Es besteht aus einem ständigen Wechsel zwischen fließenden harmonischen Bewegungen, bewusster Atmung und Muskelanspannung. Dabei wird Ausdauer, Konzentration und Koordination trainiert. Die Muskulatur bekommt genügend Sauerstoff, wodurch die Fettverbrennung optimal beschleunigt wird.

Begleitende indianische Musik fördert Konzentration, Motivation und Stressabbau. Die Übungen und Bewegungsabläufe verbinden kraftvoll bis elegant harmonische Elemente, erfrischen unseren Körper, wecken unseren Geist und entspannen zugleich tief unsere Seele.

 

Der Kurs  ist für alle Altersgruppen und Kondiotionstypen geeignet.

 

Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr Termin wird noch bekanntgegeben

 

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

 

  

 

 

 

Fit bis ins hohe Alter - Bewegen statt schonen          -zertifizierter Präventionskurs-

mit Claus Fischer, DOSB-Übungsleiter B Sport in der Prävention, Heilpraktiker

Dieses Kurs-Konzept basiert auf den vier Säulen-Modell:

 

- Mobilität entwickeln

- Stärke aufbauen

- Sicherheit vermitteln

- Beweglichkeit erhalten

 

Es ist speziell für Menschen entwickelt, die aktiv werden wollen um die Funktionsfähigkeit von Körper und Geist bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern.
Dieses abwechslungsreiche Programm ist für alle älteren Neu- oder Wiedereinsteiger in den Sport geeignet.

Der Kurs ist ausgezeichnet mit dem Pluspunkt Gesundheit und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

 

24-106 Dienstag 9.00 - 10.00 Uhr ab 20.02.2024
24-107 Dienstag 10.15 - 11.00 Uhr ab 20.02.2024
24-111 Donnerstag  9.00 - 10.00 Uhr ab 22.02.2024
24-112 Donnerstag 10.15 - 11.15 Uhr ab 22.02.2024

 

 

Turnerheim, Salinenstraße 8

12 x 60 min. Mitglieder 78,- Euro / Nichtmitglieder 90,- Euro

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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