Lungensport "Fit zum Atmen"

Sport für alle mit chronischen Erkrankungen an den Atmungsorganen.

Montags:       17.00 - 18.00 Uhr, Oskar- Grießhaber- Turnhalle Bad Dürrheim, mit Lisa Nussbaumer

                    19.30 - 20.30 Uhr, Turnerheim in Bad Dürrheim mit Marina Gallmayer                 

Infos erhalten Sie auf der TB-Geschäftsstelle unter: 07726-929034

Für die Teilnahme an diesem Kurs ist keine Mitgliedschaft notwendig!

Ziele und Inhalte von Lungensport:  

- Bewusstmachung und Wahrnehmung der Atmung

- Vermeidung / Reduzierung schädigender Atemformen bei ADL

- alltagsorientiertes Training

- richtiges,effektives Treppensteigen

- Treppentraining

- Erhalt / Training der Ausdauerleistung

- allgemeine Kräftigung

- Steigerung der physischen Belastbarkeit

- Wahrnehmung und Verschiebbarkeit der Leistungsgrenzen

- Steigerung der Thoraxbeweglichkeit

- Verbesserung der Atemmuskelkraft

- Ökonomisierung der Atemarbeit

- Abnahme der Belastungsdyspnoe

- Sekretmobilisation

- Hustentechniken

- Hustendisziplin

- Nasenhygiene

- Reduzierung der Exazerbationshäufigkeit

- Vermeidung von Gelenkversteifungen bzw. Schonverhalten

- Notfallverhalten (auch vom Partner)

- Hygieneschulung (Langzeit-Sauerstoff-Therapie)

- Wissensvermittlung

- Entspannungstechniken

- Vermittlung von Selbsthilfetechniken

- Erfahrungsaustausch mit Betroffenen

- Erarbeitung von umsetzbaren Heimprogrammen

- Osteoporoseprophylaxe

- Koordinationstraining

- Unfall- und Sturzprophylaxe

- Stär´kung des Immunsystems