Lungensport "Fit zum Atmen"

Sport für alle mit chronischen Erkrankungen an den Atmungsorganen.

Montags:  19.30 - 20.20. Uhr, Turnerheim (Salinenstr. 8, 78073 Bad Dürrheim) mit Marina Gallmayr

oder

Dienstags:  18.00 - 19.30 Uhr, Espanklinik (Gartenstr. 9, 78073 Bad Dürrheim (Gymnastikraum)) mit Daniela Frisch

Infos erhalten Sie auf der TB-Geschäftsstelle unter: 07726-929034

Jeder - ob jung oder alt, ob noch gut beieinander oder schon geringer belastbar - kann viel für sich und seine Lebensqualität tun. Jeder sollte seine Chance nutzen und erleben, wie ihm mit Bewegung, Spiel und angemessenen Aktivitäten geholfen werden kann. Unsere qualifizierte Fachübungsleiterin Frau Michaela Frisch freut sich auf Sie! 

Ziele und Inhalte von Lungensport:  

- Bewusstmachung und Wahrnehmung der Atmung

- Vermeidung / Reduzierung schädigender Atemformen bei ADL

- alltagsorientiertes Training

- richtiges,effektives Treppensteigen

- Treppentraining

- Erhalt / Training der Ausdauerleistung

- allgemeine Kräftigung

- Steigerung der physischen Belastbarkeit

- Wahrnehmung und Verschiebbarkeit der Leistungsgrenzen

- Steigerung der Thoraxbeweglichkeit

- Verbesserung der Atemmuskelkraft

- Ökonomisierung der Atemarbeit

- Abnahme der Belastungsdyspnoe

- Sekretmobilisation

- Hustentechniken

- Hustendisziplin

- Nasenhygiene

- Reduzierung der Exazerbationshäufigkeit

- Vermeidung von Gelenkversteifungen bzw. Schonverhalten

- Notfallverhalten (auch vom Partner)

- Hygieneschulung (Langzeit-Sauerstoff-Therapie)

- Wissensvermittlung

- Entspannungstechniken

- Vermittlung von Selbsthilfetechniken

- Erfahrungsaustausch mit Betroffenen

- Erarbeitung von umsetzbaren Heimprogrammen

- Osteoporoseprophylaxe

- Koordinationstraining

- Unfall- und Sturzprophylaxe

- Stär´kung des Immunsystems