Lungensport "Fit zum Atmen"
Sport für alle mit chronischen Erkrankungen an den Atmungsorganen.
Montags: 17.00 - 18.00 Uhr, Oskar- Grießhaber- Turnhalle Bad Dürrheim, mit Lisa Nussbaumer
19.30 - 20.30 Uhr, Turnerheim in Bad Dürrheim mit Marina Gallmayer
Infos erhalten Sie auf der TB-Geschäftsstelle unter: 07726-929034
Für die Teilnahme an diesem Kurs ist keine Mitgliedschaft notwendig!
Ziele und Inhalte von Lungensport:
- Bewusstmachung und Wahrnehmung der Atmung
- Vermeidung / Reduzierung schädigender Atemformen bei ADL
- alltagsorientiertes Training
- richtiges,effektives Treppensteigen
- Treppentraining
- Erhalt / Training der Ausdauerleistung
- allgemeine Kräftigung
- Steigerung der physischen Belastbarkeit
- Wahrnehmung und Verschiebbarkeit der Leistungsgrenzen
- Steigerung der Thoraxbeweglichkeit
- Verbesserung der Atemmuskelkraft
- Ökonomisierung der Atemarbeit
- Abnahme der Belastungsdyspnoe
- Sekretmobilisation
- Hustentechniken
- Hustendisziplin
- Nasenhygiene
- Reduzierung der Exazerbationshäufigkeit
- Vermeidung von Gelenkversteifungen bzw. Schonverhalten
- Notfallverhalten (auch vom Partner)
- Hygieneschulung (Langzeit-Sauerstoff-Therapie)
- Wissensvermittlung
- Entspannungstechniken
- Vermittlung von Selbsthilfetechniken
- Erfahrungsaustausch mit Betroffenen
- Erarbeitung von umsetzbaren Heimprogrammen
- Osteoporoseprophylaxe
- Koordinationstraining
- Unfall- und Sturzprophylaxe
- Stär´kung des Immunsystems