23-246 Curvy Dance & Fitness - fit ist das neue schlank

mit Tamara Pfaff

Unser Format für alle Männer und Frauen mit etwas mehr Figur, die mit viel Spaß aktiv sein wollen.

Tamara zeigt dir, wie du gelenkschonend trainierst, Kondition sowie Muskelkraft aufbaust.

Du sportelst auf einem angemessenen Level, das deinen Anforderungenan die Bewegung gerecht wird und dein Selbstbewusstsein stärkt. Durch die stetige Erhöung deiner Muskelkraft kurbelst du die Fettverbrennung an und kannst so unliebsamen Pölsterchen den Kampf ansagen.

Hier bekommst du jede Menge gute Laune und ein neues Lebensgefühl !

Mitzubringen ist ein weiters Handtuch als Hilfsmittel.

Donnerstag

18.00 - 19.00 Uhr

ab 05.10.2023

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

23-236 Bauch, Beine, Po

mit Monika Schulz-Peter

Ein effektiver Sportkurs, der speziell auf das Training der Problemzonen abgestimmt ist.

Ziel der muskelkräftigenden Übungen ist es, die Körperpartien Bauch, Gesäß und Beine zu straffen und zu definieren. Teilweise werden auch Hanteln und Multibänder eingesetzt. Unter qualifizierter Anleitung und mit motivierender Musik vergeht die Trainingsstunde wie im Flug.

Gute Laune und Spaß inklusive !

Dienstag

19.00 - 20.00 Uhr

ab 12.09.2023

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,-- Euro

Training für Männer - Richtig fit im Ruhestand

mit Fritz Eyer

Ein spezielles Sportprogramm, das auf die Bedürfnisse der Männer ab 65 Jahren abgestimmt ist.

Nach einer Aufwärmphase beginnt der Hauptteil der Stunde. Er setzt sich aus verschiedenen Elementen wie Ausdauer-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsschulung zusammen.

Sportliche Bewegung macht Spaß und bringt Lebensfreude.

23-227	Kurs I: Dienstag	17.45 - 18.45 Uhr	ab 12.09.2023
23-227/2	Kurs II: Donnerstag	15.00 - 16.00 Uhr	ab 12.09.2023

Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75, Euro