23-221 Muskelentspannung nach Jacobson verbunden mit
Yoga und Qigong
mit Doris Schlenker, Übungsleiterin B-Lizenz / Heilpraktikerin
Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende und hoch wirksame Entspannungsmethode für Jung und Alt. Dabei wird nicht nur der Körper entspannt, sondern die Entspannung wirkt sich auf den gesammten Organismus aus, seelische und innerorganische Spannungen werden reduziert. In Kombination mit leichten mentalen Übungen, Atempausen und einer positiven Einstellung bietet der Kurs die Möglichkeit, Stress ganzheitlich zu reduzieren.
Übungen aus dem Yoga und Qigong runden das Programm ab.
Bitte ein Kissen und eine Decke mitbringen.
| Freitag | 9.30 - 11.00 Uhr | ab 15.09.2023 |
Turnerheim, Salinenstraße 8
10 x 90min. Mitglieder 76,- Euro / Nichtmitglieder 88,- Euro
Thai Chi - Die Alternative zu Yoga
mit Elke Riegger, Thai Chi Lehrerin
Thai Chi gilt als eine der sehr alten chinesischen Bewegungskünste. Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Thai-Chi-Übungen.
Die Menschen erlernen sich zu zentrieren. Von ihrer inneren Mitte ausgehend steigern sie sowohl ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlichnachhaltige Körperwahrnehmung.
Als wichtiges Element der chinesischen Medizin ermöglicht Thai Chi ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.
Einsteiger sind willkommen !
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23-241 23-241/2 |
Kurs I: Mittwoch Kurs II: Mittwoch |
16.45 - 17.45 Uhr 17.45 - 18.45 Uhr |
ab 13.09.2023 ab 13.09.2023 |
Turnerheim, Salinenstraße 8
10 x 60min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro