Entdecke Hatha Yoga – Stärke deine Balance
mit Lydia Vollmer, Übungsleiterin B-Lizenz - Sport in der Prävention, Trainerin C-Lizenz, zertifizierte Yoga Trainerin
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen – jeder findet hier seinen eigenen Rhythmus!
Tauche ein in die Welt des Hatha Yoga, wo der Fokus auf Gleichgewicht, Atmung und Achtsamkeit liegt:
- Atemübungen (Pranayama): Stille deinen Geist und vertiefe deine Atmung für mehr Energie und Gelassenheit.
- Asanas (Yogahaltungen): Fördere deine Stabilität, Flexibilität und innere Kraft durch ausgewählte Körperhaltungen.
- Sonnengruß-Varianten: Dynamische Bewegungsfolgen, die deinen Kreislauf aktivieren und deine Muskeln stärken.
- Schlussentspannung: Lass los und erlebe tiefen Frieden in Körper und Geist.
Finde deine innere Ruhe und baue gleichzeitig Kraft auf – für Körper und Geist!
25-152 | Mittwoch | 19.00 - 20.00 Uhr | ab 12.03.2025 |
Turnerheim, Salinenstr. 8
10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro
Pilates: Dein Schlüssel zu mehr Balance und Energie!
mit Theresa, Kleiser, zertifizierte Pilates Trainerin
Tauche ein in ein Training, das nicht nur deinen Körper kräftigt, sondern auch deinen Geist in Balance bringt !
Vorkenntnisse? Nicht nötig! Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – wir starten genau dort, wo du stehst.
Komm vorbei und spüre, wie Pilates dich stärkt, entspannt und begeistert!
25-130 | Donnerstag | 20.00 - 21.00 Uhr | ab 13.03.2025 |
Turnerheim, Salinenstr. 8
10 x 60 min., Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
mit Doris Schlenker, Übungsleiterin B-Lizenz - Sport in der Prävention, Heilpraktikerin
Mach Schluss mit Anspannung und finde deine innere Ruhe!
Alles, was du brauchst: Ein Kissen, eine Decke und die Bereitschaft, dich auf wohltuende Entspannung einzulassen.
Für jedes Alter geeignet – und garantiert ein Geschenk an dich selbst!
Komm vorbei, lass den Alltag hinter dir und erlebe, wie gut Loslassen sich anfühlen kann.
Raus aus dem Stress, rein in die Entspannung!
25-121 | Mittwoch | 9.30 - 10.30 Uhr | ab Mai 2025 |
Turnerheim, Salinenstr. 8
10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro