24-231 Orientalischer Tanz

mit Johanna

Orientalischer Tanz ist nicht nur ästhetisch und schön anzuschauen, er ist auch ein wunderbares Ganzkörpertraining, da er nahezu

die gesamte Muskulatur ganz nebenbei beansprucht und trainiert. Spaß garantiert !

Körperhaltung und Körpergefühl werden verbessert und somit auch ein besseres Selbstbewusstsein gefördert. Wir lernen einzelne Körperpartien

zu isolieren und gekonnt in Szene zu setzen.

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich gerne tänzerisch bewegen und sich in ihrem Körper wohl fühlen möchten und ihre

Gesundheit stärken -- egal ob jung oder alt, egal mit welcher Körperfigur.

Mittwoch

19.00 - 20.00 Uhr

ab 02.10.2024

Treffpunkt Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

24-246 Dance & Fitness

mit Tamara

Bereit für ein Workout, das süchtig macht?

Unser Dance Workout vereint den Spaß am Tanzen mit effektivem Fitnesstraining. Schwitze zu heißen Rhythmen, verbessere
deine Ausdauer und trainiere deinen ganzen Körper.Von Hanteln bis zum Schwingstab: Wir bieten dir eine abwechslungsreiche Mischung, die dich herausfordert und begeistert.
Lass uns gemeinsam tanzen und fit werden!

Einsteiger sind willkommen !

Donnerstag

18.00 - 19.00 Uhr

ab 19.09.2024

Treffpunkt Turnerheim, Salinenstraße 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

vital & aktiv 60 plus - Fit bis ins hohe Alter - ein ganzheitlicher Präventionskurs

mit Claus Fischer, DOSB Übungsleiter B - Sport in der Prävention, Heilpraktiker

Ein präventives Bewegungsangebot für Männer und Frauen ab 60 Jahren !

Mit Schwung und Kraft zu mehr Vitalität um so fit bis ins hohe Alter zu bleiben. Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Mehr Lebensqualität durch körperliche und geistige Fitness.

24-247	Freitag	9.00 - 10.00 Uhr	ab 13.09.2024
24-248	Freitag	10.15 - 11.15 Uhr	ab 13.09.2024

Treffpunkt Turnerheim, Salinenstr. 8

12 x 60 min. Mitglieder 78,- Euro / Nichtmitglieder 90,- Euro

24-236 Bauch, Beine, Po

mit Monika Schulz-Peter

Ein effektiver Sportkurs, der speziell auf das Training der Problemzonen abgestimmt ist.

Ziel der muskelkräftigenden Übungen ist es, die Körperpartien Bauch, Gesäß und Beine zu straffen und zu definieren. Teilweise werden auch Hanteln und Multibänder eingesetzt.

Unter qualifizierter Anleitung und mit motivierender Musik vergeht die Trainingsstunde wie im Flug.

Gute Laune und Spaß inklusive !

Dienstag

19.00 - 20.00 Uhr

ab 12.09.2024

Treffpunkt Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

24-227 Training für Männer - Richtig fit im Ruhestand

mit Fritz Eyer

Ein spezielles Sportprogramm, das auf die Bedürfnisse der Männer ab 65 Jahren abgestimmt ist.

Nach einer Aufwärmphase beginnt der Hauptteil der Stunde. Er setzt sich aus verschiedenen Elementen wie Ausdauer-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitsschulung zusammen.

Sportliche Bewegung macht Spaß und bringt Lebensfreude.

Dienstag

17.45 - 18.45 Uhr

ab 12.09.2024

Treffpunkt Turnerheim, Salinenstr. 8

10 x 60 min. Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro