Entspannung

24-230 Pilates for Body & Soul

mit Theresa, Pilatestrainerin


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem
Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur beansprucht;
aber auch unsere tiefer liegenden, meist schwächeren Muskeln.
Mit gezielten Kräftigungsübungen, Stretching und bewusster
Atmung verbessern wir unsere Körperhaltung, setzen jede Menge
Glückshormone frei, und verbessern ganz nebenbei auch noch
unsere Stressbewältigung.
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen die sich gern tänze-
risch bewegen und sich in ihrem Körper wohl fühlen möchten
und ihre Gesundheit zu stärken - egal ob jung oder alt und
egal mit welcher Körperfigur.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Jede / r wird da abgeholt, wo er / sie steht.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Donnerstag 20.00 - 21.00 Uhr ab 12.09.2024


Turnerheim, Salinenstraße 8

10 x 60 min.         Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro

 

 

 

 

24-221 Muskelentspannung nach Jacobson

mit Doris Schlenker, Übungsleiterin B-Lizenz / Heilpraktikerin

 

 

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende und hoch wirksame Entspannungsmethode für Jung und Alt. Dabei wird nicht nur der Körper entspannt, sondern die Entspannung wirkt sich auf den gesammten Organismus aus, seelische und innerorganische Spannungen werden reduziert. In Kombination mit leichten mentalen Übungen, Atempausen und einer positiven Einstellung bietet der Kurs die Möglichkeit, Stress ganzheitlich zu reduzieren.
Übungen aus dem Yoga und Qigong runden das Programm ab.

Bitte ein Kissen und eine Decke mitbringen.

 

Mittwoch 9.30 - 11.00 Uhr ab  11.09.2024

 

Turnerheim, Salinenstraße 8

10 x 90min.      Mitglieder 76,- Euro / Nichtmitglieder 95,- Euro

 

 

 

 Thai Chi  - Die Alternative zu Yoga

mit Elke Riegger, Thai Chi Lehrerin

 

Thai Chi gilt als eine der sehr alten chinesischen Bewegungskünste. Ein harmonischer Ablauf von Bewegungen steht im Zentrum der Thai-Chi-Übungen.

Die Menschen erlernen sich zu zentrieren. Von ihrer inneren Mitte ausgehend steigern sie sowohl ihr Wahrnehmungsvermögen als auch eine gesundheitlichnachhaltige Körperwahrnehmung.
Als wichtiges Element der chinesischen Medizin ermöglicht Thai Chi ganzheitliche Erfahrungen mithilfe einzelner Bausteine aus der Atemtherapie, der Kampfkunst, der Heilgymnastik sowie auch der Meditation.

Einsteiger sind willkommen !

 

24-241

24-241/2

Kurs I: Mittwoch

Kurs II: Mittwoch

16.45 - 17.45 Uhr

17.45 - 18.45 Uhr

ab 11.09.2024

ab 11.09.2024


Turnerheim, Salinenstraße 8

10 x 60min.      Mitglieder 65,- Euro / Nichtmitglieder 75,- Euro