-Ausgleichsgymnastik am Vormittag- oder  -Unser Körper im schmerzfreien Gleichgewicht-

 

Unsere Ausgleichsgymnastik ist ein Bewegungskonzept aus Streching, Konditions- und Wirbelsäulengymnastik, das den einseitigen Belastungen des Alltags

entgegenwirkt. Durch Bewegung und Gymnastik, mit und ohne Handgerät, wird die Koordination, Kondition und auch die Entspannung gefördert. Die Übungen werden mit einer Hintergrundmusik begleitet und sorgen für ein Wohlgefühl und Entspanntheit.

Kursstart am Mittwoch, den 26.01.22 um 10.15 Uhr im Turnerheim

 

 

Unser Körper im schmerzfreien Gleichgewicht

Dieses Sportangebot richtet sich an Frauen und Männerjeglichen Alters, die ihre Gesundheit verbessern wollen.

Ein funktionelles Training unter Einbeziehung der Faszien sowie dem vegetativen-, peripheren- und zentralen Nervensystem. Hier wird gelenkschonend gekräftigt, gedehnt, mobilisiert, entspannt und die Beweglichkeit in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik trainiert. Schmerzen zu verhindern bzw. vorhandene Schmerzen abzubauen
ist ein zentrales Thema dieses Kurses. Aufgezeigt werden Übungen des funktionellen Trainings sowie theoretische Grundlagen für eine Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität des Körpers.
Berücksichtigung findet auch die Prehabilition, ein neues Konzept für den Aufbau von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer bereits vor geplanten Operationen. Das spezielle Trainingsprogramm für Muskulatur und Kreislauf soll Patienten helfen, gestärkt in eine Operation hineinzugehen und sich hinterher auch schneller wieder zu erholen.
 
freie Plätze am Dienstag um 15.00 Uhr oder 16.15 Uhr
freie Plätze am Freitag um 16.15 Uhr
 
 
Anmeldung per Telefon 07726/929034 oder per Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
 
Gerne auch mal Reinschnuppern !
 
 
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